Durar más en la cama: con estos trucos aguanto más haciendo el amor

Tenemos un problema, pero también una solución.

La duración ideal de correrse es de entre 10 y 25 minutos, y el 80% de los hombres fallan.

Los hombres y las mujeres quieren que las relaciones duren más. No es necesario soportar horas sin parar como un maratón, pero los hombres no tienen control sobre él.

Cómo durar más en la cama

Hay tres cosas que hago para «entrenar». Se tratan de jugar con la mente, el cuerpo y la lógica.

A veces uno no quiere depender únicamente de objetos y quiere entrenar y forzar su cuerpo a durar más haciendo el amor.

Estos son los pasos que he seguido para tardar más en correrse.

Paso 1. Ejercicios en solitario para durar más

Recomiendo hacer ejercicios de Kegel y ensayar zambomba.

Tienes que pasar un poco de tiempo en ambos.

Ejercicio 1: Kegels invertidos y Kegels (menos de 10 minutos al día)
Si tuviera que hacer algo, lo haría.

La mejor manera de mejorar el control es fortalecer los músculos que lo controlan.

Tiene sentido, ¿no?

Vamos a ver como se hacen:

Quítate la ropa.
Coloque uno o dos dedos sobre la piel entre las piernas y detrás de los huevos y frente al agujero negro.

Y sabes a lo que me refiero.
Ahora debes imaginar que estás tratando de dejar de orinar.

Flexiona este músculo. Es el músculo que se flexiona cuando quieres hacer que el nabo “baile” cuando està duro.

Debería sentir algún movimiento donde se colocan los dedos.
No flexione el trasero como si estuviera tratando de mostrar las nalgas o las piernas, ni necesita flexionar los abdominales. Solo este músculo.
¿No esta claro? Voy al baño a orinar y, en medio de la acción, “corto” el arroyo. Es ese.

Se llama músculo pubocoxígeo, o músculo PC, y aunque puede controlar el flujo de orina, también controla cuándo me lleva un tiempo en correrme.

Fortalecerlo durará más en la cama haciendo el amor.

Incluso nos permite parar antes de llegar al “punto de no retorno” y “enfriar” para no parar.

Todo lo que hay que hacer para entrenar esos músculos PC es realizar ejercicios de kegel, que consisten en flexionarlo de manera repetida.

Básicamente es controlar el «gustazo final» y para implementarlo en «mis sesiones en solitario», lo que incorporé fue:

  1. Empiezo a m4sturba4rme y llego al 7 (un 10 es el máximo en la escala de excitación)
  2. Paro y me relajo hasta un 5
  3. Subo a un 8, paro de nuevo y baja hasta un 6
  4. Paso a 9 y bajo a un 7
  5. Subo a 9,5 y bajo otra vez a 7.Un 9,5 es justo antes del punto de no retorno en el que sé que no hay nada que pueda hacer.
  6. Repito el ciclo de 9,5 a 7 una y otra vez hasta que se pase de 10 minutos.

Para frenarme sigo la siguiente técnica:

Presione los músculos PC FORCE como si estuviera haciendo un intenso ejercicio de Kegel. Sosténgalos durante al menos 10 segundos, aunque cuanto más tiempo los mantenga, más me relajaré.
Piensa en algo diferente.
Cambia la forma en que me tocas (evitando la cabeza de nabo) en lugar de detenerte por completo.
Respira profundamente y con el diafragma (con el estómago).

Idealmente, uno debería combinarlos todos, pero es buena idea empezar con uno y agregar los demás hasta que se convierten en algo automático.

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