El bebé le roba a mamá una hora de sueño diario y a papá solo quince minutos

Nadie puede negar que los bebés son una fuente de alegría cuando vienen a su hogar para complementarlo como persona y unir más a la pareja.

Pero en algún momento de todo este proceso de espera, ciertamente le dijeron que disfrutara de su sueño lo más posible porque una vez que naciera el bebé, no podría hacerlo.

Porque una vez que nazca el bebé, tu sueño de mamá o papá no sería el mismo. Bueno, hay que decir que tienen razón y no es solo algo cultural, sino algo que ha sido científicamente probado.

El bebé le roba a la madre una hora de sueño diario y el padre solo quince minutos.

Estudios que lo confirman Se realizó un estudio con 2500 mujeres y 2200 hombres que acababan de ser padres, y los parametros de este se estimaron en el seguimiento de la calidad y calidad del sueño de ambos padres por los 6 años que duró la investigación.

Los resultados fueron impactantes debido a que, los bebés a pesar de que crezcan y se les inculquen horarios para la comida y el descanso, los padres no descansan lo que deberían por cada situación aleatoria que se puede vivir con el infante.

A medida que la familia crece y los bebés regresan a casa, podemos dejar en claro que nuestro descanso disminuirá. Es por eso que el mejor consejo que nos pueden dar mientras esperamos es dormir tanto como podamos.

Y qué acertadas son todas las personas que nos dicen eso, pero desafortunadamente nunca prestamos atención.

Pero aquí te dejamos algunos consejos que puedes seguir cuando nazca el bebé, para que podamos descansar al máximo.

Prevenir

Una vez que sepa sobre su embarazo, es mejor comenzar a buscar ayuda entre los miembros de su familia o ahorrar lo más que pueda para contratar a alguien que la ayude durante los primeros días.

Es decir, ayudarla durante las primeras noches después del parto y así tener menos preocupaciones durante el día.

Por supuesto, muchas madres recién nacidas cuentan con la ayuda de su esposo, madre, hermanas, tías, etc., pero esto generalmente no sucede en todos los casos.

Este es un consejo dado por la experta en sueño Margaret Park. Además, dice que también es bueno organizar cómo sucederán las cosas en esos primeros días, para que pueda sentirse más seguro para descansar.

No hagas más de lo que puedes

Cuando se trata de mamá, siempre queremos hacer todo al mismo tiempo y siempre terminamos más cansados ​​de lo habitual.

Nuestro bebé nos merece el cien por ciento, por eso no es bueno sobrecargar el trabajo.

Debes descansar y cuidar a tu bebé, para que no sea malo decir que no, no te sientas culpable, lo principal es que no te canses o no acumules estrés innecesario.

Duerma con su bebé: este es el consejo clásico dado a las madres, porque, aunque es tentador, tomar el tiempo que su bebé duerme para realizar otras actividades a veces no es conveniente.

Si tienes una rutina muy activa y llegas a sentirte más cansada de lo habitual, lo mejor es que aproveches el tiempo en que tu bebé duerme para descansar también.

De esta forma, aprovecharas de acumular la energía que necesitas si eres una persona muy activa.

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