6 ejercicios que te harán tener unos glúteos más grande y redondo en menos de 10 minutos

No te preocupes, tenemos inseguridades relacionadas a nuestro cuerpo.

Lo más importante es fortalecer nuestra autoestima.

Por eso, aquí te presentamos 6 ejercicios que te ayudarán a tener un glúteo más grande y redondo.

Vicky Justiz es una entrenadora y modelo en traje de baño que asegura que con 10 minutos de estos ejercicios al día, la forma de tu cuerpo cambiará .

#1

El primer ejercicio es muy sencillo, solo necesitas pararte y luego dar un paso hacia atrás. Procura que tu rodilla esté muy cerca del suelo pero que no lo toque. 

#2

Haz una sentadilla normal. Procura no bajar demasiado, tu cadera no debe estar debajo de tus rodillas.

#3

Haz una sentadilla pero no subas completamente, que las repeticiones sean pequeñas. . Resiste un minuto.

#4

LLeva tu rodilla cerca del suelo en cada repetición. Hazlo con cada pierna por un minuto.

#5

Salta del lado al lado intentando llevar tu mano cerca del suelo. Levanta tu pie de atrás cuando cambies de posición. 

#6

Haz una sentadilla pero cuando subas en vez de pararte salta hacia el techo. Intenta que tus piernas se despeguen completamente del suelo, ¡estíralas!

fuente:mujer

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