No te preocupes, tenemos inseguridades relacionadas a nuestro cuerpo.
Lo más importante es fortalecer nuestra autoestima.
Por eso, aquí te presentamos 6 ejercicios que te ayudarán a tener un glúteo más grande y redondo.
Vicky Justiz es una entrenadora y modelo en traje de baño que asegura que con 10 minutos de estos ejercicios al día, la forma de tu cuerpo cambiará .
#1
El primer ejercicio es muy sencillo, solo necesitas pararte y luego dar un paso hacia atrás. Procura que tu rodilla esté muy cerca del suelo pero que no lo toque.
#2
Haz una sentadilla normal. Procura no bajar demasiado, tu cadera no debe estar debajo de tus rodillas.
#3
Haz una sentadilla pero no subas completamente, que las repeticiones sean pequeñas. . Resiste un minuto.
#4
LLeva tu rodilla cerca del suelo en cada repetición. Hazlo con cada pierna por un minuto.
#5
Salta del lado al lado intentando llevar tu mano cerca del suelo. Levanta tu pie de atrás cuando cambies de posición.
#6
Haz una sentadilla pero cuando subas en vez de pararte salta hacia el techo. Intenta que tus piernas se despeguen completamente del suelo, ¡estíralas!
fuente:mujer