LAS MUJERES QUE AMAMANTAN PUEDEN PERDER HASTA EL DOBLE DE PESO QUE LAS QUE NO

Bueno, alimentar a nuestros bebés nos ayuda a prevenir el cáncer de seno y de ovario, la diabetes tipo 2, también reduce el riesgo de un ataque cardíaco u obesidad.

Es realmente impresionante cuántos beneficios tiene la lactancia materna para nosotros ahora, los que menciono son solo algunos. Hay otro que muchas mujeres aprecian y que nos ayuda a quemar calorías, nos ayuda a recuperar nuestro peso más rápido.

Ayuda a recuperar peso antes del embarazo.
Esto, como puede ver en el título del artículo, se verificó porque la American Pregnancy Association ha realizado un estudio que muestra cuántas calorías podemos perder cada día mientras amamantamos.

durante el embarazo nuestros senos se convierten en una fábrica de leche.

Después del parto, tendremos leche materna disponible las 24 horas del día, por lo que nuestro cuerpo trabaja duro en esta etapa.

La asociación estimó aproximadamente que durante los primeros seis meses de vida de un niño (dependiendo de su apetito, prisionero y con qué frecuencia chupa), una mujer puede perder entre 425 y 700 calorías por día.

Otro estudio, realizado con aproximadamente 30,000 madres, mostró que aquellas que habían aumentado más de 10 libras durante el embarazo y luego decidieron amamantar recuperaron su peso exclusivamente en seis meses antes de quedar embarazadas.

¿Y si pasa lo contrario?

Esto es simple: si ha optado por la lactancia materna exclusiva y, en lugar de perder peso, tiene dificultades para perder peso, es por algo.

Es cierto que puede quemar esta cantidad de calorías al día solo amamantando. El problema es que debes cuidar tu dieta para perder peso o quedarte.

Debe beber muchos líquidos y evitar los alimentos fritos, esto no es saludable y lo llena de calorías.

Siempre busque alimentos que le ofrezcan calorías pero que sean saludables y debe tener un límite.

Es mejor que consulte con un dietista, ya que él puede ayudarlo, él le proporcionará una dieta correcta para recuperar el peso correspondiente.

No se alarme si sucede lo contrario, recuerde que los milagros no suceden y, aunque está demostrado que puede perder peso, si no hace su parte, no tendrá éxito.

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